悪い両膝の回復は

膝を壊してこのブログに書き込んで以来
未だ膝は良くなっていない
右膝に内視鏡を入れてから、右をかばったあげく左膝も悪くしてしまいました

とにかく痛い
普通に歩くときはいいのだが、走るなんてとんでもない
さらに階段を降りる時にもとにかく痛い
もちろん駅の階段は悲惨
無理矢理流れについていく
今は左の方が痛い
８月２３日に試合をやってから１０月まで約２ヶ月空くので
とにかく治さなきゃと思い、週３日のバレーを３週間おとなしくしてました
ここから徐々に動き出したのですが、こんなに休んだのにまだ痛い
しかしひょんな事からヒントを頂く事に・・・
安土城の石段だった
登り始めは痛かったのだが、徐々に痛みに慣れ、折角だから登らなきゃいけない
この後次の日は膝に兆しが見えたのだった
やっぱ筋肉が落ちてたんだよな
膝を筋肉で覆うって感覚なんだろう
それから体重のかからない階段登りが始まった
登りはリハビリになっても降りるのは体重がかかるので良くない
家にエレベーターはないので、１段の踏段昇降左右１００回づつ
昨日のバレーは今までよりは動けました
それでもまだ５・６割だけど、光が見えたのはうれしい